Die oft mit zunehmendem Alter oder nach einer oder mehreren Geburten auftretenden Senkungsbeschwerden können gelindert oder vermieden werden. Ziel dieses Kurses ist es, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen sowie die Belastung des Beckenbodens im Alltag zu verringern. Durch Wahrnehmungsübungen, rhythmische Bewegungen und Arbeit mit dem Atem lernen Sie, die Beckenboden- und Schließmuskeln zu spüren und ihre Funktion zu verbessern.
Bitte mitbringen: Warme Kleidung, warme rutschfeste Socken, Gymnastikmatte, Kissen.